舉手之勞

大結節處(紅色三角)與肩胛骨碰撞/擠壓，造成舉臂艱難

肩周肌群巧妙配合

上文講到機翼起降部件相互精準協調完成重要動作。

我們的肩關節，是人體:

• 活動度最大

• 且靈活的關節

一個簡單動作，譬如“舉手之勞”看似簡單，但其實需要肩關節及周圍肌肉組群精準協調才能完成動作。

WHY?

先了解一下我們上臂骨(肱骨)的特點:

參與肩關節的上臂骨並不是完整光滑，而是有隆起突出部份(大結節)，當提升至大概水平位置時，若肌肉群未能及時協調，這個部位的骨頭便會與肩胛骨的肩峰(Acromium)碰撞/擠壓，不但會使我們感到痛楚而且限制我們肩膊手臂的活動。

要解決這個問題，參與肩關節的肌肉組群，譬如旋轉肌群(Rotator cuff)等便瞬間會作出兩種調節：

1)肌肉會把肱骨向下方移動/滑動，使其關節腔上部騰出更多空間；

2)附着在肱骨上的肌肉亦同時外旋肱骨，及時把肱骨隆起處旋開，避免與肩峰擠壓！

這一巧妙的配合，順利地使手臂可以超越水平位繼續向上提升。

看到這裏，大家請勿以為就完成舉手之勞，要達致完全舉高手，還需要身體另一部件的配合，那就是後背的肩胛骨。

舉臂過程肩胛骨也順勢展開外旋，才能完美完成舉手之勞。